Физкультура и упражнения при лечении простатита

Физкультура и упражнения при лечении простатита

Предстательная железа — один из главных органов мужского организма. Железа не просто часть мочевой системы, от ее здоровья зависит мужская сила и продолжительность половых контактов. Ключевое заболевание, связанное с нарушениями функций предстательной железы, носит название простатита. Лечение патологии комплексное, где большое значение имеют физические упражнения при простатите. Однако нужно понимать, что одни физические упражнения при простатите и аденоме не способны излечить заболевание.

Простатит имеет воспалительную природу возникновения, чаще всего лечить заболевание сложно потому, что проявляется воспаление не всегда сразу. Первые месяцы патология может развиваться почти латентно, без клинических признаков. Именно поэтому чаще острой встречается хроническая форма простатита у мужчин. Причины могут быть разными:

  • инфекционное поражение;
  • небактериальная форма;
  • малая активность;
  • чрезмерная физическая нагрузка;
  • травмы;
  • гормональные нарушения;
  • резкий скачок массы тела (включая мышечную).

    Неудивительно, что ввиду специфики заболевания, практически все упражнения для лечения простатита задействуют нижние конечности и всю нижнюю часть туловища

Предстательная железа крайне чувствительный орган. Часто достаточно разового переохлаждения или наоборот перегрева, чтобы запустить патологический процесс. Если обратиться к практике, то львиная доля обращений связана с нарушением кровообращения в тазовой части тела. Многие мужчины занимаются умственным трудом, проводя весь день в одном сидячем положении. Из-за этого кровь застаивается, циркуляция нарушается и клетки начинают голодать. Новые клетки не образуются в нужном числе, процесс замещения старых тканей замедляется. Что служит стартом для развития простатита.

Однако переизбыток нагрузки также вреден для мужского здоровья. Особенно если активно растет масса тела за счет наращивания мышечной массы. Нужно понимать, что в организме места ровно столько, сколько предусмотрено природой. Если масса становится больше, независимо от причин, вес давит на внутренние органы. Упрощая, вес создает эффект пресса и под давлением предстательная железа смещается.

Лечебная гимнастика способствует не только улучшению состояния простаты, но и укрепляет иммунитет

Для лечения применяется всегда сочетание нескольких видов терапий. Большое значение отводится занятиям физическими упражнениями. Главная задача в том, чтобы восстановить правильную циркуляцию крови. По сути, половой орган можно отнести к разновидности конечностей. Почти все понимают, что если кровь не поступает, скажем, в ноги, человеку становится трудно ходить. Аналогично и в этом случае: кровь не поставляет нужное питание в конечность и функции нарушаются. А поскольку связка предстательной и полового органа почти неразделима, то при любых признаках половых нарушений необходимо лечить именно мужскую железу.

Лечебные комплексы и их результат

Нужно сказать сразу, что физические упражнения для профилактики простатита необходимо будет проводить регулярно. Особенно в периоды ремиссии, когда требуется поддержание результата проведенного лечения от простатита. Комплекс упражнений при простатите и аденоме простаты позволяет достигнуть главной цели в войне против простатита — восстановлении полноценного кровообращения в малом тазу.

Назначают обычно одну из нескольких вариаций комплексов:

  • гимнастика Кегеля;
  • упражнения для лечения простатита при помощи элементов ЛФК;
  • занятия йогой.

Нужно отметить, что нет необходимости или улучшения результата, если все комплексы делать одновременно. Эффективно и вполне достаточно, если пациент для себя выберет один комплекс и будет его выполнять в домашних условиях. В действительности можно даже сделать комбинированный комплекс, исходя из собственных предпочтений. В физических упражнениях при хроническом простатите важна одна аксиома, дающая результат: стабильность занятий.

Упражнения при хроническом простатите не должны причинять вреда, провоцировать болезненность. Также важно, если в наличии есть другие хронические заболевания, указать на них тренеру или своему урологу. Особенно если в анамнезе есть пояснично-крестцовый остеохондроз. При такой форме остеохондроза кровоснабжение нарушается максимально и для восстановления одного лечения простатита может быть недостаточно. Дополнительно часть занятий ЛФК связана с нагрузкой на поясничный отдел, что категорически запрещено при поражении поясничного отдела.

Сложность упражнений должно подбираться индивидуально

Если в наличии сочетание простатита, аденомы и остеохондроза, упражнения для лечения простатита важно согласовать с невропатологом или вертебрологом. Иначе после простатита придется еще лечить и обострение остеохондроза. Надо учитывать и особенность связи между предстательной железой и позвоночным столбом. Если из-за грыжи или иных патологий позвоночника, кровь не поступает в полость малого таза, то лечение предстательной железы может быть неэффективным. Просто потому, что первоисточник нарушения кровотока не в ее тканях.

Занятия Кегеля

Вообще занятия Кегеля — не мужской вид спортивных элементов. Базово эти упражнения предназначены для прекрасного пола с целью: восстановить сократительную способность мышечного слоя женских органов. Назначается обычно при признаках недержания мочи без физиологических патологий, бесконтрольном расслаблении интимных мышц. Однако эффективность занятий оказалась настолько значительной, что грань между полами исчезла. Теперь элементы интимной гимнастики активно задействуют для лечения простаты и восстановления мужской силы.

Проверено нашими читателями:
Признанный врач поделился полученным у европейцев опытом в лечении проблем с потенцией. На самом деле всё просто...


Читать подробнее>>>

Перед тем как перейти к упражнениям, рекомендуем прочувствовать мышцу, для которой будут подобраны элементы. Самая важная мышца, с которой мужчина будет работать — лобково-копчиковая. Чтобы лучше достигать эффект, нужно чувствовать, что напряжение дается именно ей. Как ее определить? Это несложно. Во время опорожнения мочевого пузыря приложить усилие и остановить процесс, даже если он не окончен. Если это удается, мужчина сразу ощутить напряжение нужной мышцы, только она отвечает на этот процесс.

Костяк таких комплексов составлен из упражнений, основанных на латентном (скрытом, незаметном для других) выполнении – сжимание ануса и его расслабление

Основное упражнение простейшее, выполнять можно в любых условиях: на вдохе до предела сокращаем мышцу, на выдохе расслабляем. То есть, просто имитируем прерванное мочеиспускание. Второй элемент еще проще: частые сокращения мышцы и мгновенное расслабление. Третье упражнение сложнее, но вполне исполнимо: имитация подъема по лестничным маршам. Постарайтесь запомнить ощущения при подъеме и воспроизводить их. Если не получается, пройдитесь с первого этажа на пятый несколько раз (только не за один раз).

Секрет эффекта в условных рефлексах мышечного слоя. По действием внешних факторов или болезней мышцы «забывают» как правильно работать. В теле есть и «ленивые» мышцы, которым надо «напоминать» постоянно об их функциях. Лобково-копчиковая мышца именно такой категории.

По мере тренировок нужно менять позу, скорость, сам темп. Выполнять упражнения в любом положении три раза в сутки. Важно: следить, чтобы не напрягался пресс! В напряжении должна быть только эта мышца, пресс обязан быть расслаблен. Иначе результат будет нулевой для простатита. Второй важный момент: результат. Мужчине придется сделать исключение и запастись терпением, поскольку первые положительные моменты проявят себя только через 1-2 месяца постоянных усилий.

Упражнения ЛФК

Это особенный комплекс для занятий, требует индивидуального подхода к состоянию. Самостоятельно выбирать вид упражнений запрещено. Это обусловлено тем, что элементы лечебной гимнастики направлены строго на определенную группу мышечного слоя. Только специалист, в критичном случае тренер, могут точно знать о необходимой и допустимой нагрузке в каждом случае.

Так, очень полезными являются приседания. Выполняются такие упражнения регулярно и с четким соблюдением правил: прямая спина и медленное опускание вниз при вытянутых руках. Это крайне полезный элемент. Однако при наличии суставных заболеваний или остеохондроза приседания могут быть просто запрещены. От этого упражнения кровь становится стремительной, быстро приливает ко всем конечностям. Но, например, при наличии гипертензии прилив крови к голове — дорога прямая к мгновенному инсульту.

Немаловажный момент – нормализация работы системы кровообращения и сердца, что также достигается путем регулярных занятий

Безвредный элемент и при этом полезны при простатите — наклоны корпуса. Нужно делать вращательные наклоны по сторонам, включая наклон вперед. Все движения плавные, никакой спешки и резких поворотов. Наклон вперед только с абсолютно прямой спиной. Для достижения лучшего результат можно делать элемент «кошка». Это уникальное упражнение, которое часто предписано при патологиях позвоночника и кровообращения. Разрешено даже гипертоникам.

Выполняется просто и приносит чувство легкости во все тело. Вспомните кошку: как она ведет себя, если хочет потянуться. Требуется точно ее скопировать: встать на колени, расслабить спину. Затем медленно выгнуть спину, опустив голову. Второе движение — вогнуть спину и поднять голову. Полезно покататься немного на руках вперед и назад, прогибая строго корпус (не поясницу). Можно посмотреть в картинках упражнение для точности восприятия.

При этом важно помнить, что при появлении болей нужно прекратить занятия на несколько суток, а затем попытаться повторить их снова

При простатите и аденоме простаты важно подобрать корректное медикаментозное лечение. Это позволит удерживать воспаление и купировать его, что важно для ремиссии. Нужно понимать, что упражнения будут доступны только при условии, что в крови нет активной инфекции. Так, если уровень СОЭ поднялся выше 10 у мужчин, любые массажи и упражнения запрещены. В любом случае целесообразность и подбор лечения проводит только лечащий уролог.

Вышло новейшее средство для стимуляции мужской потенции EroForce.
Акционная цена! Торопитесь! Закажите и попробуйте уже сегодня!
Читать подробнее>>>

Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации