Упражнения, способствующие повышению потенции

Упражнения, способствующие повышению потенции

Упражнения для повышения потенции — не универсальное средство для ее возвращения. Это одна из необходимых комплексных мер, которые порекомендует любой сексопатолог, если вовремя к нему обратиться. При этом необходимо будут задействоваться и остальные меры борьбы со снижением половой функции, чтобы не прийти к страшному для любого мужчины явлению — импотенции, то есть полному отсутствию потенции как таковой. При решении проблемы необходимо устранение всех составляющих её факторов, среди которых комплекс упражнений для поднятия потенции занимает не основное, но и не последнее место. Это та мера, которую можно принять и в качестве превентивной, пока не обнаружились тревожные признаки. Специальный комплекс окажет существенную помощь, не только увеличивая снизившуюся мужскую силу, но и поддерживая ее в должном состоянии.

Причины, способные снизить и уничтожить

Потенция — это не только напряженность пениса, но и скорость появления эрекции, продолжительность, нормальное протекание полового акта. Это сексуальные возможности мужчины. В стабильные и неблагоприятные периоды жизни, ослабление потенции у мужчин может быть связано с абсолютно простыми причинами:

  • стрессовыми ситуациями;
  • психологическими конфликтами;
  • равнодушием к постоянной партнерше;
  • физиологическим ослаблением здоровья;
  • увеличивающимся весом или ожирением;
  • алкоголем или наркотиками;
  • нарушенным режимом сна;
  • и даже финансовыми трудностями.

Если не принять меры по устранению простых факторов, снижающих половую способность, не помогут никакие меры по увеличению потенции. Причина кроется, прежде всего, в самом человеке, потом во внешних условиях его жизни, и только после этого может иметь значение постороннее вмешательство или специальные методы воздействия.

Гораздо сложнее бороться с ухудшением здоровья, нарушением жизненно важных функций организма, хроническими заболеваниями, не имеющими, на первый взгляд, никакого отношения к снижению либидо. Но в сложной системе взаимодействия, которую представляет собой человеческий организм, все взаимосвязано, и трудно думать о продолжении рода с приступом простатита, резями в желудке или болями в позвоночнике.

Диагностика снижения половой функции

Чтобы данная функция начала повышаться, необходимо прежде всего пройти всестороннее обследование и выяснить наличие или отсутствие угрожающих здоровью заболеваний как временных, так и постоянных. Только при условии относительного здоровья есть смысл обращаться к сексопатологу, который проведет диагностику. До этого необходимо посетить уролога, который проведет осмотр и пальпацию предстательной железы, исследует ее размер, состояние, болезненность или отсутствие таковой, и назначит анализы для подтверждения внешнего анамнеза:

  • ультразвуковое обследование мочеполовой системы;
  • гормональные исследования;
  • анализ мочи и крови;
  • фармакодопплерографию сосудов.
УЗИ мочеполовой системы у врача
Своевременное медицинское обследование крайне важно!

Все это будет после комплексного обследования у андролога, который не выявит со своей стороны никаких факторов, влияющих на снижение половой функции. Если же и уролог не найдет очевидных патологий по своему профилю, необходимо задействовать комплексный метод борьбы, который потребует самодисциплины, решительности, силы воли и желания вернуть утраченное. Статистические исследования показали, что в 65% случаев для увеличения потенции современному мужчине надо обращаться к психологу.

Способы повышения потенции

В числе наиболее эффективных способов восстановления половой функции современная медицина рекомендует следующие:

  • Правильное, сбалансированное, здоровое питание с употреблением продуктов, влияющих благотворно на пищеварение и потенцию. При этом немаловажное значение имеет режим дня, своевременный и регулярный прием пищи, отсутствие переедания и алкоголя.
  • Здоровый и полноценный сон, отдых, отсутствие переутомления, смена физической и умственной деятельности, позволяющая избегать застойных явлений в организме.
  • Ведение регулярной и стабильной половой жизни, поскольку сбои в ней могут стать одним из факторов понижения сексуальной активности.
  • Отказ от вредных привычек, искусственных стимуляторов вроде виагры, которые в качестве побочных эффектов, могут вызвать повышение артериального давления, головные боли, неспособность возбудиться естественным образом.
  • Психологически здоровый микроклимат, отсутствие стрессов и конфликтов, секс с желанным партнером, при обоюдном доставлении удовольствия.
  • Занятия спортом и физические упражнения, в том числе и физические упражнения для повышения потенции.
Правильное питание и режим — залог хорошей потенции

Соблюдение всех необходимых составляющих сделает абсолютно ненужными лекарственные препараты и сеансы психолога, но потребует от человека искреннего желания выздороветь, некоторого потраченного времени.

Комплексы физических упражнений

Применять комплексы физических упражнений может любой человек, независимо от того, насколько он располагает для этого временем. Эффективные упражнения для повышения потенции можно проводить как в спортзале и на свежем воздухе, так и в домашних условиях, и даже на рабочем месте. Это могут быть кратковременные и профилактические нейтральные внешне упражнения для улучшения потенции, похожие на простую гимнастику, или продолжительный и серьезный комплекс, задействующий мускулатуру.

Приседания без отрывок пяток
Приседания с вытянутыми руками без отрыва пяток

Самый простой профилактический способ — приседания. Медленно, не отрывая пяток от пола, ноги на ширине плеч, ягодицы напряжены, приседание длится несколько секунд, после чего так же медленно производится выпрямление. И так несколько раз. При сидячем образе жизни это еще и укрепление ног и ягодиц. Никто не обратит на это внимания.

Основной комплекс включает в себя строевой шаг, бег на месте с отрывом только пяток, сжимание резинового мяча коленями, тренировку мышц между анусом и мошонкой в положении лежа, «велосипед» и «березку», которые всем известны.

Упражнения для повышения потенции, которые настолько эффективны, имеют собственные названия:

Проверено нашими читателями:
Признанный врач поделился полученным у европейцев опытом в лечении проблем с потенцией. На самом деле всё просто...


Читать подробнее>>>
  • «плуг»;
  • «триумфальная арка»;
  • «всегда готов»;
  • «присоска»;
  • «кобра»;
  • «камыш».

«Плуг» выполняется, лежа на спине, руки по швам, ногами по возможности достать пол за головой, оставаться так, сколько хватит сил.

«Триумфальная арка» выполняется лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки вдоль тела, на вдохе таз поднимается вверх на максимальную высоту и удерживается так без отрыва ног от пола.

«Всегда готов» заключается в ритмичном напряжении и ослаблении мышц промежности в положении лежа на спине, руки вдоль тела, или сложены на животе.

«Присоска» — при этом упражнении увеличения потенции достигают, сидя на стуле и 8-10 раз сильно прижимаясь органами между мошонкой и анусом к сиденью стула.

«Кобра» — в положении лежа на животе, упираясь ладонями в пол, подъем головы и напряжение шеи на вдохе, выполняется не менее 10 раз.

«Камыш», носящий еще название «маятник тазом», заключается в равномерном перенесении нагрузки в положении лежа на спине со ступней ног при подъеме ягодиц на ягодицы при их опускании.

Принципы выполнения любого комплекса упражнений — регулярность и постепенное увеличение нагрузки. Начиная с 2-3 раз для каждого упражнения, их количество можно довести до 10-12. Проведение непременно должно проводиться с желанием и осознанием необходимости, а также желательно в хорошем настроении, с верой в то, что это поможет. И тогда это действительно поможет.

При наличии возможности 2 прекрасных упражнения для усиления потенции, которые нужно выполнять в обнаженном виде: быстрые движения тазом вперед-назад, слегка покачивая половыми органами с коротким и шумным вдохом и постепенным и тихим выдохом, и семикратное подтягивание вверх мошонки, сидя на корточках и максимально втягивая при этом живот и ягодицы. Режим дыхания во втором упражнении такой же, как и в первом, но после перерыва в 20 секунд делается второй подход из 7 упражнений.

Улучшающий эффект окажут и занятия йогой, если применять упражнение для повышения потенции, которое заключается в тренировке мышц ануса. Его проводят в положении сидя. При выдохе мышцы ануса напрягают, удерживая в напряжении 20-30 секунд, и постепенно увеличивают время напряжения, доводя его до 3-5 минут. Если как следует развить эти мышцы, потенция, эрекция и оргазм поднимутся на небывалую высоту.

Создатели физических упражнений рекомендуют также «мысленное усилие»» и «жесткое выдавливание». Первое заключается в расслаблении члена и мысленном убирании из него зажатости, после чего член необходимо поднять рукой на обычную высоту эрекции, постаравшись вызвать таковую работой мысли или фантазии. Второй — продолжить попытку мочиться после освобождения мочевого пузыря. При успешном проведении импульса этой попытки должно наступить сильное напряжение передней стенки живота и промежности. Такое упражнение при определенной тренировке можно продлить до наполнения мочевого пузыря, закончив его мочеиспусканием при мысленном импульсе освобождения.

При проведении физических упражнений не стоит забывать также и об эффективных народных средствах. Они помогают усилить половую функцию. К ним относится поедание грецких орехов, запивая их молоком, ежедневно в течение месяца, грецких орехом с медом 3-4 раза в день по 1 ст. л. после еды. Можно принимать ванну с настоем лаврового листа или аптечной ромашки.

Не стоит возлагать особых надежд на применение какого-либо одного из перечисленных методов. Только комплекс необходимых мероприятий может помочь в сложной ситуации, когда ослабление половой функции становится настоящей проблемой. Все вместе — правильный образ жизни, сбалансированное питание, устранение психологических проблем, физические упражнения — поможет в решении проблемы и принесет чудодейственные результаты.

Вышло новейшее средство для стимуляции мужской потенции EroForce.
Акционная цена! Торопитесь! Закажите и попробуйте уже сегодня!
Читать подробнее>>>

Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации